Cara Meniruskan Wajah dalam 10 Hari

Siapa yang tidak menginginkan wajah yang kecil dan tirus? Tak sedikit yang rela mengocek kantung untuuk operasi plastic demi membuat pipi menjadi tirus. Taukah kamu, dengan gerakan alami pun, pipi chubby bisa tirus lho! Ini dia cara meniruskan wajah dalam waktu sepuluh hari.

Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet menjadi salah satu cara paling mudah untuk mendapatkan pipi tirus. Gerakan mengunyah permen ini bisa mengencangkan otot-otot pipi. Selain itu, mengunyah permen juga bisa menghilangkan bau mulut. Lakukanlah mengunyah permen karet dua kali sehari selama dua puluh menit.

Meniup Balon

Tahukah kamu bahwa saat meniup balon otot-otot pipi juga bergerak? Pipi yang kembung saat kita meniup balon akan membuat pipi tembem, namun hal ini justru bisa mengencangkan dan meniruskan pipi yang chubby. Saat pipi mengembang otot-otot pipi pun ikut mengembang.

Steam Handuk Hangat

Steam pipi chubbymu dengan sehelai handuk hangat. Sentuhan uap panas dipercaya bisa menghilangkan pipi tembem. Saat wajah ditempel dengan uap panas, pipi akan mengeluarkan keringat yang membakar lemak di pipi. Caranya sangat mudah, cukup masak air hingga mendidih kemudia letakkan handuk dan peras. Letakkan di bagian pipimu. Lakukan hal ini selama lima kali, umumnya dilakukan sebelum tidur selama kurang lebih satu jam.

Memutar Lidah

Olahraga wajah memang menjadi kunci terpenting untuk mendapatkan pipi tirus. Lakukan hal ini jika kamu ingin menghilangkan pipi tembemmu. Putarkan lidah di dalam mulut dengan gerakan melingkar. Pastikan lidah yang memutar mengenai langit-langit dan dasar mulut. Hal ini bisa mengurangi timbunan lemak di pipi. Lakukan dan ulangi ini selama lima belas kali ke kanan dan sebaliknya.

Pijatan Wajah

Selanjutnya kamu bisa memijat wajahmu untuk mendapatkan pipi yang tirus. Gunakanwheat germ oil,  lotion, pelembab atau minyak di area wajah sampai leher. Oleskan dan kemudian pijat dengan gerakan mengarah ke atas. lakukan mulai dari dagu sampai dahi dengan gerakan memutar. Ulangin hal ini sebanyak lima kali, hal ini bisa mengurangi lemak-lemak pipi dan melancarkan aliran darah. Selain itu, pijatan di wajah bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks.

Menggembungkan Pipi

Kalu tidak punya balon, cara mudah untuk membuat pipi tirus adalah menggembungkan pipi. Olahraga wajah ini juga bisa kamu lakukan kapan pun. Menggembungkan pipi bisa membuat otot pipi bagian atas menjadi kencang dan wajahmu tampak lebih muda. Caranya sangat mudah, cukup tutup mulut kemudian tiup udara sambil menggembungkan pipi. Ulang beberapa kali mulai dari pipi kanan dan sebaliknya.

Berkumur

Berkumur adalah proses yang kita lakukan setiap hari. Berkumurlah dengan air hangat sebelum tidur. Lakukan hal ini selama tiga sampai empat kali dalam satu hari. Dengan berkumur, otot-otot di wajah juga bergerak dan bisa menjadi kencang.

Peregangan Wajah

Selain tubuh, wajah juga butuh peregangan. Lakukan peregangan wajah atau yoga wajah untuk mengendurkan ketegangan, membentuk tulang, menguatkan otot dan mengupas lemak di pipi. Saat melakukan yoga wajah kamu harus dalam keadaan rieks, buka mata dan mulu kemudian julurkan lidah keluar. Cobalah sentuh dagu dengan lidah dan putar selama sepuluh detik.

Pipi Ikan

Banyak yang belum tahu, bahwa membuat pipi seperti ikan juga bisa membuat pipi tirus. Kempotkan pipi seperti menyerupai ikan dapat mengencangkan otot pipi dan membuang lemak di pipi. Setelah menghisap pipi kamu dianjurkan tersenyum dan tahan selama sepuluh detik. Lakukan dan ulangi gerakan ini selama lima kali dalam sepuluh hari pipi tirusmu akan terlihat.

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meniruskan wajah dalam 10 hari. Semoga membantu.

Read More
sakit kepala saat hamil

Hubungi Dokter jika Terjadi Hal Berikut saat Anda Hamil!

Banyak hal bisa terjadi semasa kehamilan. Anda tentunya harus menjaga kondisi tubuh sebaik mungkin agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan. Bila Anda menyadari ada ketidaknormalan dalam tubuh saat hamil, segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. Tidak hanya itu, berikut adalah keadaan-keadaan penting di mana Anda harus segera menghubungi dokter saat hamil!

1. Flek dan Perdarahan

Sekitar 25 persen wanita hamil mengeluarkan darah, baik itu hanya flek atau lebih banyak lagi. Itu terjadi pada 13 minggu pertama kehamilan. Meski begitu, lebih dari setengahnya melahirkan bayi yang sehat.

Keluarnya darah (terutama jika disertai kram perut) bisa merupakan gejala keguguran. Namun bisa jadi karena alasan lain. Umumnya, terkait dengan penempelan telur di dinding rahim, polip serviks ringan, atau akibat bercinta. Bisa juga karena hilangnya lendir serviks di awal persalinan. Apapun yang terjadi, segera hubungi dokter.

2. Sakit Kepala Parah

Jika sakit kepala parah disertai rasa akan segera pingsan, pusing, atau pandangan buram, segera hubungi dokter. Segera cari tempat yang nyaman jika merasa akan pingsan, dan minta seseorang menemani. Usahakan minum, karena bisa jadi itu tanda Anda mengalami dehidrasi.

Jika ini terjadi pada trimester ke tiga, hati-hati. Sakit kepala bisa menjadi tanda preeklamsia, kondisi yang ditandai dengan naiknya tekanan darah.

3. Sering Berkemih dan Terasa Sakit

Sakit saat buang air kecil adalah gejala infeksi kandung kemih. Banyak wanita mengalaminya, dan pasti terasa sangat tak nyaman untuk ibu hamil. Segera hubungi dokter untuk mencegah komplikasi.

Jika ada cairan yang banyak keluar, pastikan apakah itu air ketuban. Jika itu terjadi sebelum usia kehamilan 37 minggu, hal itu bisa memicu kelahiran prematur atau menandakan terjadinya infeksi uterus.

4.Sakit pada Panggul

Banyak calon ibu merasakan nyeri panggul selama kehamilan. Hati-hati jika Anda mengalami nyeri parah dan berkelanjutan, tidak sekedar rasa ditusuk-tusuk atau sakit ringan. Waspadalah jika sakit tak reda meski sudah melakukan peregangan, minum air, atau beristirahat. Apalagi jika kondisi tersebut disertai demam.

5. Muntah Tiada Henti

Waspada jika mual terasa luar biasa, muntah lebih dari sekali sehari, apalagi jika diiringi demam dan kesakitan. Kemungkinan Anda mengalami morning sickness parah yang butuh pengobatan. Dokter akan membantu ibu agar kembali merasa nyaman dan bisa makan.

6. Badan Dingin atau Demam Tinggi 

Demam tinggi pada kehamilan bisa menyebabkan keguguran. Sebab, janin membutuhkan suhu tubuh yang stabil dan sehat selama kehamilan, yakni sekitar 37-39 derajat Celcius.

Jika hal ini terjadi di usia kehamilan yang cukup tua, tingginya suhu badan tak akan telalu mempengaruhi bayi. Namun itu bisa jadi tanda adanya infeksi atau masalah lain.

7.Banyak Keluar Cairan Encer

Jika perut sudah menurun, keluarnya cairan seperti itu berarti pecahnya ketuban. Anda harus segera ke rumah sakit. Tetapi jika itu terjadi sebelum usia kehamilan 37 minggu, segera ke dokter. Bisa jadi itu adalah tanda bayi akan lahir prematur.

8.Bengkak Mendadak

Menghubungi dokter saat hamil juga harus segera dilakukan jika tangan dan wajah bengkak mendadak. Terutama di trimester kedua dan ketiga. Bisa jadi, ada sesuatu yang tak normal. Karena normalnya wanita hamil menahan air dan meningkat tekanan darahnya hanya sebesar 30-50 persen.

Bengkak mendadak itu bisa merupakan tanda preeklamsia atau tekanan darah tinggi yang diakibatkan kehamilan. Hal ini bisa memicu komplikasi serius apalagi jika diiringi dengan kaburnya penglihatan.

Jika Anda mengalami gejala-gejala di atas saat hamil, segera hubungi dokter.

Read More